[夫妻]: 聆聽，你才能更認識你的伴侶!

我們常常希望成為對方的避風港，
希望伴侶能和我們分享所有的喜怒哀樂，
所以連拐帶騙的告訴對方，

"你內心的想法不管是什麼，我希望你都可以告訴我..."
"我真的想知道你是怎麼想的!"
"我們談一談，你說出來也會好過一些..."

問的同時，難免擔心自己該不會就是那個會中鏢的人!
尤其當我們是那個帶給對方怒和哀的人...
原本說好的"溝通"瞬間轉變成"爭吵"。

很多的溝通，總難避免批評為先，讚美為後，或根本毫無讚美。
才剛開始敘述問題，對方已經豪不自主的拿著盾牌開始防禦，
還沒機會講完自己的想法之前，防禦已經轉為攻擊。

我想這樣的通病，都是因為我們不懂得聆聽的藝術。

Image courtesy of Melvin Gaal at Flickr.com

安德魯是一個鮮少討論自己內心想法的人，

因為他總覺得說了傷感情，他寧願自己把話藏心裡，

讓時間來沖淡他被激起的負面情緒，

也不願說了，反而讓我受傷或掀起戰火，

尤其當我是那個惱怒他的罪魁禍首...

而我完全相反，

我常常就是那個很想要把心裡的想法全部倒出來的人...

我的內心才能得到安定!

最近嘗試著要安德魯告訴我他內心的想法...

安德魯也試著敞開心胸，

但是如他所說...他還沒抱怨完...我已經自認為矛頭都指向我...

所以開始反駁...第N次夫妻大戰又展開了序幕...

這樣的情形也偶爾已相反的方式產生，

當我開始清出我腦袋裡的思緒，

思緒帶上情緒總變成最帶刺的批評，

另一方帶上防護罩，也開始反擊，

這樣的戰爭基本上就是

"你聽你聽，但是我不要聽!"

女人想要溝通的時候，想要男人靜靜地聽...

要求的不是解決辦法...

而是要把內心的垃圾都傾倒出去!

但是當男人想要溝通的時候，我們也常常靜不下來...

在聽完他們的抱怨之前，我們也很自然地拿出擋箭牌，

覺得句句都是對我們不利的指控。

如果我們能夠學會聆聽，那溝通的機會就變多了，開戰的機率就變小了。

聽而不怒，基本上是不可能的，

但是聽後忍怒，卻是我們可以訓練自己的，

通常當我們說句簡單的話，讓對方知道他或她說的話很傷人，

而不是用同樣的方法攻擊回去，戰火基本上會停息，

雙方冷靜下來後，對方反而會因為知道自己說了不該說的話，

而選擇聆聽。

分享心情要說出不傷人的話，雖然很困難...

但是寧願沉默思考的時間多一點，也不要一股腦地全部倒出去。

當溝通變成激烈溝通，

就是炸藥的導火線點燃的時刻，

在炸藥爆炸前，就要撲滅火源...

寧願在完成溝通之前，先各自冷靜，

耐心地等待彼此調整情緒，

也不要等炸藥爆了，雙方遍體鱗傷，才肯停息!

溝通就是要靜靜地聽，

等對方說完了才換你，

當對方有機會完整地敘述想法後，

他/她會更願意當你的聽眾。

安德魯和我也還在練習，

有時候我們需要各自冷靜最短15~30分鐘，

最常到1~2個小時，

才有辦法回到一開始的話題，

好好的聆聽。

婚姻是兩個人建立的，

要兩個人的努力才有辦法繼續。